Стильный юрист
Назад

Что не относится к видам отдыха

Опубликовано: 06.05.2020
Время на чтение: 8 мин
0
1

Отдых, значение для здоровья, основные виды

Что обычно подразумевают под словом отдых? Чаще всего, это то время, которое мы тратим, чтобы восстановить умственные и физические силы, прийти к душевному равновесию, для дальнейшей работы,  выполнения задуманных планов и поставленных целей. Как в природе существуют дни и ночи, подъемы и спады, приливы и отливы, так и здесь. Чередование работы и отдыха, напряжения и расслабления, являются естественным жизненным циклом человека.

Как же отдых влияет на здоровье? Так и хочется воскликнуть – « Конечно, сохраняет и укрепляет его, что за вопрос?». В целом – ДА! Отдых в любой его форме, как раз и предназначен для восстановления потраченных сил, нарушений, как в физиологии организма, так и в психике человека. Приведение к правильному функционированию органов тела и восстановление душевного равновесия. И это одна из главных функций отдыха.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpressru

Но существует реальная возможность того, что отдых может не пойти на пользу здоровью, а наоборот, нанести ему некоторый урон. Это зависит от того, какой его вид мы выбрали и наше состояние в это время. Например, отправиться в какой-то непростой туристический поход, или заказать сложный рафтинг, а сердечно-сосудистая система оставляет желать лучшего и не готова к таким физическим и эмоциональным нагрузкам.

Или перестараться с дозой солнечного облучения, и получить, к примеру, тепловой удар, который не лучшим образом скажется на здоровье. Выбирая вид отдыха, обязательно надо рассчитывать свои силы. Вроде, понятный посыл, но, сколько было и у меня знакомых, да и я сам иногда, не оценивал правильно свои желания и возможности организма.

А какие виды отдыха вообще бывают? Чтобы выбрать его правильно, хорошо бы знать, что мы выбираем, и какие могут быть подводные камни в каждом конкретном случае.

Если разобрать все доступные способы организации отдыха, то их можно свести  к трем основным видам:

  • пассивный отдых;
  • активный отдых;
  • экстремальный отдых.

Дальше разберем их более подробно.

Распространенные нарушения при предоставлении времени отдыха

Определение времени отдыха дано в статье 106 ТК РФ. Это период, в который сотрудник становится свободен от своих обязанностей. Освободившееся время трудящийся тратит по своему желанию. Влиять на это работодатель не имеет права. Также эти периоды не могут полностью регламентироваться ТК. Рассмотрим структуру времени отдыха:

  • Периоды, в которые человек освобождается от выполнения трудовых обязанностей для восстановления. Это и промежутки между сменами, и отпуск. Данное время необходимо для восстановления сил человека. То есть данные промежутки предоставляются именно работнику для успешного исполнения деятельности.
  • Периоды, которые предоставляются человеку не в статусе работника, но в статусе гражданина. К примеру, это выходные дни, предоставленные в связи со смертью родственника, свадьбой, отпуск по уходу за малышом.

Существует много видов отдыха согласно ТК РФ. Это:

  • Ежедневный и еженедельный отдых.
  • Ежегодный отпуск и периоды, предоставленные в связи с конкретными обстоятельствами (свадьба, похороны).
  • Краткосрочные и долгосрочные периоды.

Подробно перечень видов отдыха раскрыт в статье 107 ТК РФ:

  • Перерывы между сменами.
  • Перерывы в течение смен.
  • Выходные.
  • Отдых в праздники.
  • Отпуск.

Что не относится к видам отдыха

ВАЖНО! Предоставление отдыха человеку регламентировано статьей 37 Конституции РФ. То есть никакой нормативный акт не должен посягать на это право.

Рассмотрим подробнее каждый из типов отдыха:

  • Между сменами. Длительность отдыха между сменами не должна быть меньше удвоенного времени работы. К примеру, длительность смены составляет 8 часов. Следовательно, продолжительность отдыха равна 16 часам.
  • Во время смен. Как правило, это время приходится на обеденный перерыв и предназначено для приема пищи. Особенности данной формы отдыха устанавливаются статьей 108 ТК РФ. Минимальная длительность перерыва составляет полчаса, максимальная – 2 часа. Несмотря на то что время предназначается для приема пищи, работник может распоряжаться им самостоятельно. Данный временной промежуток не является оплачиваемым.
  • Специальные перерывы. Регламентируются они частью 1 статьи 109 ТК РФ. Почему данное время названо специальным? Оно предоставляется лишь некоторой части работников. В частности, это кормящие мамы с малышами до 18 месяцев (перерыв нужен для кормления грудью); лица, занятые на вредной или опасной работе, деятельности, связанной с трудом в условиях открытого пространства, в помещениях без отопления. Данные промежутки должны быть предоставлены на протяжении смены. Они являются оплачиваемыми.
  • Выходные дни каждую неделю. Выходные работника необязательно выпадают на субботу. Главное правило – их непрерывная продолжительность должна быть равна не меньше 42 часов. Отсчет начинается с окончания последней смены до начала следующей. Право на еженедельный отдых предоставляется каждому без исключения трудящемуся. Общий выходной, согласно законам России, – это воскресенье. Предприятие может работать по принципу пятидневки. В данном случае второй выходной определяется внутренними актами компании, что оговорено статьей 111 ТК РФ.
  • Оплачиваемый отпуск, предоставляемый раз в году. Отпуск регламентируется статьями 114-115 ТК РФ. Право на него имеет каждый без исключения сотрудник. Если человек трудится по совместительству, отпуск ему предоставляется на обеих работах. Если лицо заболевает на протяжении отпускного времени, период отдыха продлевается на число дней, прописанных в больничном листе. Альтернативный вариант – перенос отпуска на другое время. Отозвать трудящегося из отпуска можно только в том случае, если от него получено письменное согласие.
  • Праздники. В праздничные дни трудящиеся отдыхают, однако есть исключения: люди, занятые на беспрерывном производстве, погрузочных работах. Не будут отдыхать также лица, исполняющие аварийный ремонт. Перечень праздников, в которые сотрудник не работает, установлен статьей 112 ТК РФ. Если выходной и праздничный день совпадают, выходной будет предоставлен в ближайший рабочий день. Данное правило установлено частью 5 статьи 112 ТК РФ. Нужно сказать, если человек получает оклад, размер его будет прежним вне зависимости от числа праздничных дней в месяце. Если праздники выпадают на отпуск, он продлевается на указанное число дней. Это правило установлено статьей 120 ТК РФ.
  • Дополнительные выходные, которые оплачиваются. Дополнительные выходные положены лицам, занятым на беспрерывном производстве. То есть это предприятия, прекращение работы которых невозможно. В данном случае выходные работников могут выпадать на разные дни недели. Очередность периодов отдыха устанавливается согласно внутренним актам. Данное правило регламентировано частью 3 статьи 111 ТК РФ. Дополнительный выходной также положен ряду лиц. К примеру, это родители детей-инвалидов. Им выдается 4 дня отдыха в месяц.
  • Отдых донорам. Выходные выдаются людям, сдающим кровь. Отдых предоставляются на основании выданных справок. Если человек явился на работу в день сдачи крови, когда он должен был отдыхать, выходной присоединяется к отпуску.
Предлагаем ознакомиться  Иск об оскорблении личности образец

Большинство дней отдыха предоставляется на основании законодательства РФ. Однако работодатель может установить дополнительные дни отдыха на основании внутренних нормативных актов.

Нормы трудового права часто нарушаются. Во многом это ответственность работника. Многие сотрудники просто не знают о своих правах, а потому не обращаются с жалобами в трудовую инспекцию. Рассмотрим наиболее частые нарушения ТК в области предоставления времени отдыха:

  • Не установлены правила внутреннего распорядка. Отсутствуют утвержденные графики отпусков.
  • Работодатель отзывает трудящегося из отпуска без его согласия, оформленного в письменной форме.
  • Выдача отпуска, длительность которого меньше нормы.
  • Компенсации за неиспользованный отпуск не выплачиваются при увольнении.
  • Не исполняются нормы трудового времени относительно лиц, работающих по совместительству.
  • Нарушаются нормы продолжительности еженедельного отдыха.
  • Лица, которые могут претендовать на дополнительные дни отдыха, их не получают. К примеру, родителям детей с инвалидностью не выдают положенные 4 дня отдыха.
  • Нарушаются права доноров. К примеру, человек пошел сдавать кровь и в связи с этим не явился на работу. Работодателю были предоставлены все необходимые документы. Руководитель увольняет сотрудника в связи с прогулом. Это будет грубым нарушением закона.

Как правило, все нарушения выявляются при плановых и внеплановых проверках.

Работодатель несет ответственность за нарушения в области времени отдыха. Как правило, это административная ответственность. К примеру, именно она накладывается при отсутствии графиков и отпуске, который не был предоставлен. Данное правонарушение регулируется статьей 5.27 КоАП РФ. Если работнику не выплачена компенсация за неиспользованный отпуск, работодателю полагается штраф:

  • Для ЮЛ – 30-50 тысяч рублей.
  • Для ИП – 1-5 тысяч рублей.

ВАЖНО! При повторном обнаружении нарушения штраф будет большим.

Экстремальный отдых. Для кого подойдет. Плюсы и минусы

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

Чем же характерен пассивный отдых? Уже из названия понятно – он не предполагает особо сильной активности, как в физическом плане, так и в эмоциональном. Пассивный — это относительный покой, направленный на расслабление и восстановление баланса сил в организме в короткий промежуток времени. Он не требует каких-то больших сборов, особых материальных затрат и длительных поездок.

Чаще всего, он используется для восстановления после рабочего дня, например, вечером или в выходные дни. Правда, бывают исключения. К примеру, вы уехали в отпуск на море, но по каким-то причинам, большую часть времени проводите или на пляже, рядом с отелем, или около бассейна, в самом отеле. Причины могут быть разные. Привычка, плохое здоровье, которое надо восстановить, таким образом, что-то еще. Но это тоже одна из разновидностей пассивного отдыха.

Приведем несколько его примеров:

  1. Прежде всего, сон. Здоровый, крепкий сон, как нельзя лучше восстанавливает потраченные за день силы. Способствует настройке нормальных физиологических процессов в организме и разгружает эмоциональную сферу. Недаром ведь говорят – «Утро вечера мудренее». Утром, если мы выспались, вчерашние проблемы могут предстать в ином свете и для них найтись изящное решение.                        И наоборот, периодические недосыпания или плохой сон, совершенно не способствуют нормальному состоянию с утра и правильному функционированию организма в целом. Кстати, почему-то сон нельзя заменить максимальным расслаблением и релаксацией, для набора энергии в организм, как могут люди, специально практикующие это. Все равно требуется 4-6 часов нормального сна.
  1. Рассмотрим несколько вариантов отдыха вечером, во время рабочей недели:
  • чтение книги;
  • просмотр фильма, компьютерные игры;
  • занятие любимым хобби;
  • медитация и релаксация с дыхательными упражнениями, которую можно проводить дома;
  • побыть с собой в одиночестве, пообщаться с близкими.
  1. В выходные дни это может быть:
  • посещение СПА-салона, бани или сауны;
  • поездка в театр, цирк, океанариум, музей;
  • неспешная прогулка в парке, выезд на природу;
  • прогулка на катере или, например, небольшая ознакомительная экскурсия на автобусе.

Все это в той, или иной степени способствует восстановлению сил организма и эмоционального равновесия.

Плюс такого отдыха— что он не требует особых затрат, как временных, так и материальных и за относительно короткое время позволяет в целом восстановить баланс сил, эмоциональное и психологическое  равновесие, которое необходимо для рабочего дня.

А его минусы в том, что люди могут привыкнуть к такому времяпровождению, это затягивает, не требует особых усилий как физических, так и умственных. И частенько, постепенно, этим начинают подменяться активные виды отдыха, которые наиболее полезны для человека.

Человек становится вялым, ленивым, ему легче лечь на диван, нажать кнопку телевизионного пульта и оставить, хотя бы на время решения всех накопившихся вопросов за бортом очередного боевика или сериала. К сожалению, это может сказываться и на рабочем процессе, где требуется внимание, принятие решений и.т.п.

И постепенно, такой отдых может стать бесцельным и перейти в стадию развлечения, и получения удовольствия, что может реально привести к агрессии, и необходимому выплеску накопившейся за время такого отдыха энергии. Той энергии, которая при правильной смене отдыха и работы, расходуется на созидательные процессы.

Что не относится к видам отдыха

Отсюда вывод, что необходимо планирование работы и отдыха, цели и некоторую силу воли, чтобы такой отдых не стал деструктивным, а применялся именно для быстрого восстановления сил.

Экстремальный отдых коротко можно описать так – это активный отдых, связанный с реальными опасностями, возможностью получения травм, и угрозой для жизни  тех, кто решил таким образом провести время и отдохнуть.

Казалось бы, достаточно для того, чтобы понять, что к такому отдыху нужно подойти совершенно серьезно, иметь прекрасное здоровье, устойчивую психику  и соответственно постоянно готовиться к экстремальным похождениям как физически, так и психологически. Кроме того, чтобы в полную меру так отдохнуть, нужно понимать, что это недешевое удовольствие. Поэтому, он подойдет далеко не всем, а людям, которые кроме сильного желания, имеют еще и возможности крепкого здоровья и достаточности средств.

Но, несмотря на все сложности, экстремальный отдых приобретает все большую известность. Уже много желающих, причем людей даже среднего возраста, хочет попробовать себя в этом и испытать те возможности и ощущения, которые на обычном отдыхе никогда не получишь.

Предлагаем ознакомиться  Жалоба на управляющую компанию РКЦ

В чем тут дело? Да, потому что здесь есть то, чего не встретишь в обычной жизни, если только ваша профессия не связана с риском и реальными опасностями. Когда человек рискует, пребывая в опасной ситуации, он максимально присутствует здесь и сейчас. То есть, то состояние, к которому призывают духовные учителя и психологи и которое трудно наработать в повседневной жизни.

И при занятиях экстремальными видами отдыха, обычная времяпровождение человека остается где-то далеко, в прошлом, и он проживает другую, пусть короткую, но яркую, насыщенную и надолго запоминающуюся жизнь. Здесь он в полной мере может почувствовать и лучше понять себя. Именно поэтому моменты экстрима врезаются в память, и спустя годы помнятся хорошо, как будто это было совсем недавно.

Рассмотрим коротко плюсы и минусы такого вида отдыха.

Отдых в горах фото

Плюсы:

  • очень яркие эмоции и впечатления. Не нужны химические или виртуальные стимуляторы, для получения таких эмоций искусственно (особенно, если человек склонен к таким подменам и «подсадкам» на любого вида стимуляторы);
  • весьма большие нагрузки, как в физическом плане, так и психологическом. Нужны серьезные тренировки для наработки ловкости, укрепления мышц, развития прекрасной координации движений. Не стоит также забывать, что для таких экстремальных «развлечений»  нужна устойчивая психика и наработанная стрессоустойчивость. Все эти качества, несомненно, пригодятся и в обычной жизни;
  • реальное увеличение самооценки. Такие «игры»,  порой на грани фола, требуют от участников, серьезно относится к своим возможностям, и заставляют искать пути увеличения собственного потенциала. Кроме того, необходимо повышать  уверенность в себе , если она не дотягивала, как минимум до среднего уровня.

Минусы:

  • это далеко не для всех. Не каждый желающий приобщиться к такому отдыху способен правильно подобрать для себя его вид и адекватно оценить собственные физические и психологические возможности. Все это может привезти к тяжелым последствиям для здоровья, а также, не исключен и психологический срыв.  Еще и удовольствие это не из дешевых, так что и здесь стоит посмотреть на свои возможности;
  • часто возможны получение укусов от хищных, ядовитых и несущих инфекции разных представителей местной фауны, возможность получения тяжелых травм и увечий резко возрастает, бывает смертельный исход таких «развлечений».
  • инфекционное заражение нередкий «спутник» экстремалов. Можно заразиться, просто глотнув воды из казалось бы чистой горной реки. А про всяких летающих и ползающих, и бегающих, которые так и норовят попробовать твою вкусную кровь, и откусить кусочек плоти и говорить не приходится. Даже, казалось бы, в небольшой порез, тут же заклеенный, может проникнуть мельчайшая живность, которая доставит вам много неприятностей.

Поэтому надо совершенно осознанно соизмерять желания со своими возможностями, если хотим так отдыхать.  Вот несколько качеств, необходимых для такого отдыха — хорошая разносторонняя физическая и психологическая подготовка, максимальные нагрузки, которые стоит наращивать постепенно, без особых скоростей, прорабатывая и закрепляя этапы подготовки. Быстрая оценка ситуации.

Преодоление чувства страха. Регулярные проверки у врачей. Все это требует хорошей мотивации, постоянства и здорового оптимизма. Но зато и «награды» за это тоже немалые. Яркая жизнь, полная эмоций и впечатлений, всесторонняя проработка себя как индивидуальности, прекрасное здоровье, ощущение, что любые планы и цели выполнимы,  саморазвитие и уверенность в себе…  В общем, есть из чего здесь выбирать.

Посмотрим, чем же развлекаются экстремальщики, и заодно примерим это на себя. Поскольку таких «развлечений» достаточно много, и появляются новые, приведем только малую их часть:

  1. Прыжки с парашютом со всевозможных высоких технических конструкций и естественных образований. Это могут быть вертикальные горные скалы, обрывающиеся в глубокие ущелья, высотные здания, высоко расположенные мосты над горными реками или ущельями, высотные антенные комплексы и другие подобные сооружения. Специалисты понимают, насколько это опасное занятие. Здесь все должно быть рассчитано до сантиметра и секунд.
  2. Лазание по скалам. Казалось бы, ничего необычного, многие ходят в горы. Но здесь, эти отчаянные ребята, поднимаются на почти вертикальные склоны, без какой либо страховки, используя лишь свои руки и ноги, физическую силу, да натренированную психику. Конечно, они лезут не в ботинках, а в обуви с нескользкой подошвой (иногда просто кроссовки), руки покрывают специальным порошком. Иногда берут с собой веревку, чтобы воспользоваться ей, когда совсем прижмет. И все! Представьте себя на вертикальной скале, а под вами метров тридцать очень свободного падения. Неожиданная потеря равновесия и пара секунд полета на камни. От одного этого представления, адреналин начинает поступать в кровь).
  3. Сплав по горным рекам (экстремальный рафтинг). Прохождение сложнейших трасс со всеми «прелестями» этого дела. Там обычно присутствует полный набор – сложные пороги, круговороты не чета тем, когда решил заняться рафтингом с инструктором, водопады, с которых кроме воды и частенько падают экстремальщики с лодками вместе. Понятно, что к этому добавляется огромная скорость потока, резкие и неожиданные повороты, узкие проходы, камни и скалы вокруг в изобилии, постоянно меняющаяся ситуация, на которую надо вовремя реагировать. Тут не самый сложный спуск с инструктором по горной реке, доставляет массу эмоций, что уж говорить о таких сплавах.
  4. Спуски по сложным и опасным трассам на велосипедах. Я сам большой любитель велосипеда и люблю на нем поездить, и даже спуститься по несложной трассе, получить впечатления и эмоции. Но я не раз наблюдал, как спускаются ребята на специальных горных велосипедах по таким вот естественным или искусственно созданным трассам. Это впечатляет! Конечно у них шлемы, перчатки, всякие защитные приспособления на теле, но все-таки, падение здесь очень часто приводит к серьезным травмам. Поэтому, чтобы получить те эмоции, умение владеть собой и своим телом, надо много заниматься и оттачивать технику такой езды.
  5. Спуск зимой по крутым необъезженным склонам на лыжах или сноуборде. Наверное, многие видели такие экстремальные спуски, с какой скоростью несутся лыжники, реагируя на постоянные препятствия на пути. А прыжки, особенно, если склон не исследован хорошо. Думаю, здесь хватает и адреналина и эмоций, но также и профессионализма, трезвого расчета и уверенности в себе.
Предлагаем ознакомиться  Перечень документов для социальных налоговых вычетов

Активный отдых. Полезные советы

Активный отдых является другой стороной пассивного и, в основе своей, имеет все тот же смысл для людей. Это эффективное времяпровождение, смена деятельности, позволяющее человеку снять стресс и усталость, накопить сил, провести более глубокое восстановление и «ремонт» организма, получить новые впечатления, восстановить психологическое и душевное равновесие для следующего периода жизнедеятельности.

И хотя, в нем могут присутствовать элементы пассивного отдыха, но в целом, активный отдых имеет более высокую динамику и продолжительность.

Для того чтобы так отдохнуть, сейчас существует множество способов и возможностей. Все зависит от желания, предпочтений и доходов.

Рассмотрим некоторые из видов такого отдыха и полезные советы по его проведению в системе, по которой живет большинство наших сограждан.

  1. Активный отдых в течении рабочей недели:
  • фитнес, спортзал, бассейн, естественный водоем для купания и плавания – стоит хотя бы один раз (а лучше два J) за неделю заглянуть в спортивный клуб, или поплавать в озере, чтобы сбросить напряжение или усталость;
  • активные пешие прогулки – после работы можно пройти до дому пешком, от метро или остановки транспорта, по пути заглянув в необходимые магазины. Тут конечно нужна некая сила воли и понимание пользы от такой прогулки. То есть, создать для себя устойчивую мотивацию. Тоже 2-3 раза в неделю, стоит себе это позволить;
  • если это лето, то можно вечером немного прокатиться на велосипеде, роликовых коньках, скейтборде, на спортивной площадке позаниматься, или придумать что-то еще.

Важно, чтобы не это не занимало много времени как на подготовку, так и на само занятие. Но даже в пределах часа такая разминка, хорошо заряжает для следующего дня.

  1. Активный отдыхв выходные дни

Тут уже возможности расширяются и можно превратить выходные в небольшой отпуск, что благотворно будет влиять на здоровье.

Давно замечено, чем больше новых впечатлений получаешь, чем больше нетиповых событий происходит, тем субъективно дольше растягивается время. И реально можно почувствовать, что вместо двух дней, как будто прошло три, четыре.

Поэтому, если позволяют средства и время, лучше куда-то выехать, скажем, за город, с семьей или с друзьями. Это может быть:

  • туристический поход — пешком, на велосипедах, байдарках, лодках, квадроциклах, мотоциклах, машинах или на лыжах зимой;
  • экскурсии по интересным местам — памятникам, музеям с выездом за пределы города. Прогулки в красивых природных заповедниках;
  • отдых на природе, плавание, игра в волейбол, футбол;
  • стоит упомянуть и про дачу, если, например, там есть чем активно заняться. К примеру, что-то достраивать.

Ну а если не удалось выбраться за город, то дома тоже можно найти активное занятие:

  • скандинавскаяходьба, тот же велосипед, роликовые коньки;
  • спортивные площадки, фитнес, занятие в различных группах (например, йоги, или разного вида танцев).

Важно, выбрать себе вид отдыха по душе, чтобы была и физическая нагрузка для тела, и эмоциональная разрядка.

В общем, для того чтобы восстановить силы и хорошо отдохнуть в выходные дни, мне кажется есть все возможности, главное, чтобы было желание.

  1. Теперь рассмотрим активный отдых, когда у нас подошел плановый отпуск и мы хотим его провести вдали от родного дома:
  • конечно, это многочисленные экскурсионные туры как по России, так по другим странам. Масса впечатлений, и хорошая физическая нагрузка, потому что придется много ходить;
  • морские круизы на лайнерах, с заходом в порты и экскурсиями по городу, а также походы на ледоколах в Арктику и Антарктику;
  • туристические походы на длительный срок (3-10 дней), с посещением интересных природных заповедников в тайге, степях, в горах, тундре, пустыне… . Проводятся пешком, или на транспорте (велосипеды, квадроциклы, джипы, лошади, собачьи упряжки…). Незабываемые впечатления, хорошие физические нагрузки;
  • плавание в естественных водоемах (реки, озера, моря), сноркелинг (плавание с маской, трубкой для дыхания и в ластах), не экстремальные дайвинг и рафтинг, всевозможные развлечения, предлагаемые в море на курортах;
  • посещение природных и искусственных объектов подземного мира с инструктором (гроты, пещеры, туннели…)
  • прыжки с парашютом в паре с инструктором, прыжки с тарзанкой, троллей (скоростной спуск по натянутому под углом тросу или веревке через реки, каньоны или непроходимые горные участки),
  • полет на параплане с инструктором. Конечно, это еще не экстремальный отдых, но далеко не каждому подойдет. Здесь нужно совершенно четко осознавать, что ваше здоровье в норме и позволит развлечься таким образом.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreatorsru

Думаю, на этом можно остановиться. Такие путешествия и походы кроме прекрасного отдыха, восстановления организма и создания психологического равновесия, в немалой степени способствуют расширению кругозора и сознания. Человек может переосмыслить свою жизнь, по-другому на нее взглянуть и что-то в ней изменить к лучшему для себя.

Заключение

https://www.youtube.com/watch?v=ytaboutru

Итак, мы рассмотрели основные виды отдыха, которые являются частью здорового образа жизни,  и сейчас понятно, что выбрать для себя отдых по душе и получить от него максимальную пользы для здоровья, совсем несложно. Потому что его видов достаточно для этого, было бы желание и возможности.  И не стоит никогда забывать, что только разумное чередование работы и отдыха принесет пользу, как нашему телу, так и душе.

,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector